使用Apple Watch 9to5Mac减轻压力和放松的四种方法

  • 4分钟阅读
  • 2020年3月11日
 大拇指后

1)使用Apple Watch减轻压力和放松的四种方法

无论是您在工作中或在家中的日常生活中经常发生的事情,还是意外事件,我们都将经历生活中的压力和焦虑。您可能没有考虑过,但是如果您有Apple Watch,手腕上就会有一个很棒的工具,可以让您感到平静和平静。遵循以下四种方法来减轻压力和使用Apple Watch放松。

苹果手表 成为关注健康的设备的许多关注点都依赖于诸如心率传感器,ECG应用,心率通知和活动跟踪之类的功能。但是Apple Watch还是一个非常有用的工具,可以通过多种方式帮助您放松身心并找到一些平静。

让我们深入了解一些本机选项以及一些第三方应用程序,以便即使您正处于压力重重的情况下,也可以通过Apple Watch放松身心。

2)使用Apple Watch放松的四种方法

3)呼吸应用

watchOS内置了Breath应用程序,它听起来听起来很简单,但是它是一个做得很好的应用程序,它使用了成熟的技术来减轻压力并帮助您放松。

呼吸应用程序使用触觉良好的信号来指示何时进行吸气和呼气,并且还会在一分钟的迷你会话中读取您的心率。

苹果手表 上的“呼吸”应用程序带有淡蓝色的重叠圆圈图标,请点击以开始使用。获取自定义应用程序,前往iPhone上的Watch应用程序以设置警报,触觉反馈首选项等。

3)通过Apple Watch冥想

进一步发展,Apple Watch提供了一些很棒的冥想应用程序。最完善和最强大的两个是“顶空”和“平静”。

Headspace 苹果手表 应用程序中一个真正整洁的功能是SOS 3分钟的“感觉不知所措”冥想,您可以在需要时随时将其拉起。

您也可以只使用“锻炼”应用程序来跟踪瑜伽或心灵&身体锻炼,并做一系列自我引导的伸展运动/姿势。

此外,您可能会发现更积极的运动,例如跑步,骑自行车,HIIT锻炼,或者其他一些方法可以帮助您将注意力从压力产生的源头转移开来,并在创建内啡肽时感觉更好。

如果上述任何一种听起来都不适合您,那么请不要忘记音乐的力量。使用Apple Watch播放您喜欢的歌曲或专辑。令人惊讶的是,聆听与积极感觉相关联的曲目可以很快使您与之保持一致,并在短时间内消除压力

您是否有另一种喜欢应付压力的方式?在下面的评论中分享您的想法!

在YouTube上查看9to5Mac以获得更多Apple新闻:

您正在阅读9to5Mac,这是专家,日复一日地发布有关Apple及其周围生态系统的新闻。请务必查看我们的主页以获取所有最新新闻,并在Twitter,Facebook和LinkedIn上关注9to5Mac以保持循环。不知道从哪里开始?查看我们的独家故事,评论,操作方法,并订阅我们的YouTube频道

苹果手表是苹果’s可穿戴设备旨在帮助您保持活跃,有动力并保持联系。它运行watchOS,并提供40mm和44mm尺寸选择。](//9to5mac.com/guides/apple-watch/)

4)便携式Apple Watch充电器

方便的Apple Watch移动电源以及额外的USB端口。

#参考

使用Apple Watch减轻压力和放松的四种方法-9to5Mac

使用Apple Watch减轻压力和放松的四种方法-9to5Mac

使用Apple Watch减轻压力和放松的四种方法

使用Apple Watch减轻压力和放松的四种方法

充分利用Apple Watch Breathe应用程序的古老智慧

使用Apple Watch减轻压力和放松的四种方法

借助Apple Watch减轻压力和放松身心的四种方法-TECHTELEGRAPH